\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В новом сезоне исследуем темы красоты, здоровья и отношения к старению. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ведущая подкаста: Оля Микитась - подкаст-продюсер, журналист, мама. \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://Instagram.com/olyamikitas \">https://Instagram.com/olyamikitas \u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://t.me/normtalking\">https://t.me/normtalking\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://boosty.to/mikitas\">https://paywall.pw/83oej3m2bnxe\u003C/a> \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/9903c1dd-4bac-4f70-9d80-613b61fa2211.jpg",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/9903c1dd-4bac-4f70-9d80-613b61fa2211_80.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/9903c1dd-4bac-4f70-9d80-613b61fa2211_180.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/9903c1dd-4bac-4f70-9d80-613b61fa2211_240.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/9903c1dd-4bac-4f70-9d80-613b61fa2211_600.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/9903c1dd-4bac-4f70-9d80-613b61fa2211_1280.jpg","https://cloud.mave.digital/36696","Olya Mikitas ",false,194,13,{"rate":24,"count":25},4.4,505,[27,30,33],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":20},"Здоровье и фитнес","Медицина",{"name":31,"subcategory":32,"is_main":20},"Общество и культура","Философия",{"name":28,"subcategory":34,"is_main":35},"Психическое здоровье",true,[37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48],1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,"Написать мне","keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com",{"facebook":52,"twitter":53,"instagram":54,"telegram":55,"vk":56,"patreon":53,"boosty":57},"https://www.facebook.com/olya.byzova.9",null,"instagram.com/olyamikitas","t.me/olyamikitas","https://vk.com/olyamikitas","",{"apple_id":59,"apple":60,"google":61,"spotify":62,"yandex":63,"vk":64,"castbox":65,"soundstream":66,"deezer":53,"overcast":67,"podcastAddict":68,"pocketCasts":69,"youtube":70,"soundcloud":53,"zvuk":71,"youtubeMusic":53,"myBook":72,"litres":73},1534711276,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%B6%D0%B5-%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%8C/id1534711276?uo=4","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYTQ3MmJkMC9wb2RjYXN0L3Jzcw==","https://open.spotify.com/show/5w1dIF4KX1G1JvJzHO08oE","https://music.yandex.com/album/12362545","https://vk.com/keepcalmandlistenpodcasts","https://castbox.fm/vic/1534711276","https://soundstream.media/playlist/normal-no-zhe-obshchalis","https://overcast.fm/itunes1534711276","https://podcastaddict.com/podcast/3238892","https://pca.st/itunes/1534711276","https://www.youtube.com/channel/UCWSi5EOZzL9EotAY-6JR7cw/videos"," https://zvuk.com/podcast/12890412","https://mybook.ru/series/normalno-zhe-obshalis-2/?page=2","https://www.litres.ru/podcast/olya-mikitas-32196785/normalno-zhe-obschalis-68017553/",[75],{"id":76,"podcast_id":7,"name":77,"info":78,"image":79,"createdAt":80,"updatedAt":81,"contact_id":53},"44de35d3-13dc-4658-8c7e-7da42ed2d12e","Оля Микитась","Автор и ведущая 5 подкастов: Нормально же общались, Сложно не сказать, Сколько денег на карточке, новости Колезев & Микитась, Код города","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/contacts/IMG_3447 (3).jpg","2022-06-06T16:52:50.360Z","2025-03-06T07:34:18.117Z",{"paymentURL":83,"block_description":57,"button_text":84,"min_plan":85,"avatars":96,"active_subscribers":37},"https://paywall.pw/83oej3m2bnxe","подписаться 💸",{"id":86,"projectId":87,"externalId":88,"status":89,"name":90,"description":91,"price":92,"currency":93,"period":94,"trialPeriod":95},"6a015ce0-fa09-4a06-908d-9a9a9262097f",2094627734,1836758987,"ACTIVE","поддержка автора и бонусный контент на месяц!","общение в закрытом чате со слушателями и ведущей подкаста\nбонусные выпуски!",20000,"RUB","1 month","4 weeks 2 days",[],{"id":98,"number":37,"season":40,"title":99,"description":100,"type":101,"image":102,"audio":103,"duration":104,"is_explicit":20,"code":105,"publish_date":106,"listenings":107,"is_transcription_hidden":20,"text":53,"is_private":20,"plans":53,"video":53,"images":108,"reactions":114,"chapters":120,"relevantEpisodes":121},"b15c7923-c4f5-477b-9665-619134028759","Я выбираю себя. Откуда черпать ресурс?","\u003Cp>Партнёры этого эпизода простая и удобная платформа, на которой каждый сможет найти своего психотерапевта «Ясно». Для этого нужно всего лишь заполнить удобную анкету, выбрать специалиста из предложенных и удобное время для занятий. «Ясно» можно пользоваться на любом устройстве и в любом месте. Сессии проводятся по встроенной видеосвязи на сайте сервиса. 50 минутная сессия стоит 2850 и чаще это дешевле, чем обычная офлайн-сессия. А с моим промокодом OLYA при регистрации первая сессия будет еще на 20 % дешевле. Записаться: https://yasno.live?utm_source=podcast&utm_medium=olya \u003C/p>\n\u003Cp>Как часто вы слышите фразы: Ты такая (-ой) эгоист! Ты только отдыхаешь и совсем не работаешь! Сначала о детях подумай, а уже потом собой занимайся! Этот список можно продолжать до бесконечности Мы часто испытываем чувство вины за то, что выбираем себя. А что это такое выбрать себя? Где черпать ресурс в этом круговороте жизни, чтобы хватало на партнёра, семью, работу, а главное себя? \u003C/p>\n\u003Cp>В этом эпизоде с Ирой Подрез, автором и ведущей подкаста «Шире чек» мы говорили о том, что ее привело в точку невозврата и заставило поставить себя на первое место. О том, чтобы наполнять себя не нужно много денег и знаний. Нужно просто желание каждый день выбирать себя и ставить свои желания и мечты на первое место. \u003C/p>\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://instagram.com/olyamikitas \">Подписаться на Олю\u003C/a> \u003C/p>\n\u003Cp>на \u003Ca href=\"https://instagram.com/ira_podrez?utm_medium=copy_link \">Иру Подрез \u003C/a>\u003C/p>\n\u003Cp>Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832 \u003C/p>\n\u003Cp>Подписаться на \u003Ca href=\"https://t.me/normtalking \">Telegram канал\u003C/a> подкаста \u003C/p>\n\u003Cp>Если вы мечтаете о создании своего подкаста, то записываетесь ко мне на индивидуальную консультацию, во время которой мы не только разберём вашу идею, а ещё составим пошаговый план к ее реализации. https://t.me/olyamikitas (1,5 часа, 5000₽), по промокоду NORM будет скидка 500₽ (ваша локация не имеет значения) \u003C/p>\n\u003Cp>Хотите стать партнером подкаста? напишите Яне https://t.me/Yana_Lomaeva. \u003C/p>\n\u003Cp>Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин \u003Ca href=\"https://podcast.ru/1571953081\">«Сложно не сказать»\u003C/a>\u003C/p>\n\u003Cp>И ещё один \u003Ca href=\"https://podcast.ru/1588069098\">«Сколько денег на карточке?»\u003C/a> в котором я и мои друзья в формате реалити учимся ставить финансовые цели и зарабатывать деньги\u003C/p>\n\u003Cp>Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️\u003C/p>\n","full","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/b15c7923-c4f5-477b-9665-619134028759.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/episodes/b15c7923-c4f5-477b-9665-619134028759.mp3",3353,34,"2021-09-06T09:15:35.000Z",1563,{"image_80":109,"image_180":110,"image_240":111,"image_600":112,"image_1280":113},"storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/b15c7923-c4f5-477b-9665-619134028759_80.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/b15c7923-c4f5-477b-9665-619134028759_180.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/b15c7923-c4f5-477b-9665-619134028759_240.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/b15c7923-c4f5-477b-9665-619134028759_600.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/b15c7923-c4f5-477b-9665-619134028759_1280.jpg",[115,118],{"type":116,"count":117},"like","0",{"type":119,"count":117},"dislike",[],[122,138,154,170,186,196,206,216,226],{"id":123,"number":46,"season":39,"title":124,"description":125,"type":101,"image":126,"audio":127,"duration":128,"is_explicit":20,"code":129,"publish_date":130,"listenings":131,"is_private":20,"plans":53,"video":53,"images":132},"9ed7704f-20f2-4d79-807b-04a6dd543f60","Разговаривать с подростками: как? ","\u003Cp>Друзья этого эпизода крупнейшая онлайн-школа «ИнтернетУрок». Занятия в школе подойдут для тех, кто хочет перейти на семейное о бразование, много путешествует или просто ценит мобильность. Зарегистрировавшись в системе, вы получите пробный доступ и сможете протестировать функционал платформы перед покупкой. «ИнтернетУрок» - самая большая школа у вас дома!- https://clck.ru/Wd4Ys \u003C/p>\n\u003Cp>Ко мне в гости пришли две мамы: Ксения Миниханова (ее дочке 11, а сыну 5 лет) и Настя Старкова (у неё две дочки, которым 19 и 10 лет) и у меня, как вы помните, две дочки: Аня (9 лет) и Мира (4 года) \u003C/p>\n\u003Cp>Мы много говорили о наших детях, о трудностях с которыми мы сталкиваемся ежедневно, как мы выстраиваем коммуникацию в наших семьях, какие правила устанавливаем и что помогает нам выстроить тёплые, доверительные отношения со своими детьми. Поделились своими лайфками, приемами и уже достаточно большим опытом родительства. Как разговаривать с подростками? На равных или держать дистанцию? Почему наши дети в 10 лет напоминают нас в подростковом возрасте 14-15 лет? Как не потерять ребёнка, как ему помочь, но не задавить. \u003C/p>\n\u003Cp>Этот эпизод навеял воспоминания об одной из самых моих любимых песен Басты: «Ведь наши дети будут лучше, чем мы» (Сансара) Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas \u003C/p>\n\u003Cp>на Ксению : https://instagram.com/kseniya_minihanova \u003C/p>\n\u003Cp>На Настю: https://instagram.com/starkova.anastasiiia \u003C/p>\n\u003Cp>Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832 \u003C/p>\n\u003Cp>Подписаться на Telegram канал подкаста: https://t.me/normtalking \u003C/p>\n\u003Cp>Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️ \u003C/p>\n\u003Cp>Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»: https://podcast.ru/1571953081\u003C/p>\n","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/9ed7704f-20f2-4d79-807b-04a6dd543f60.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/episodes/9ed7704f-20f2-4d79-807b-04a6dd543f60.mp3",4519,32,"2021-08-09T05:08:33.000Z",1054,{"image_80":133,"image_180":134,"image_240":135,"image_600":136,"image_1280":137},"storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/9ed7704f-20f2-4d79-807b-04a6dd543f60_80.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/9ed7704f-20f2-4d79-807b-04a6dd543f60_180.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/9ed7704f-20f2-4d79-807b-04a6dd543f60_240.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/9ed7704f-20f2-4d79-807b-04a6dd543f60_600.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/9ed7704f-20f2-4d79-807b-04a6dd543f60_1280.jpg",{"id":139,"number":45,"season":39,"title":140,"description":141,"type":101,"image":142,"audio":143,"duration":144,"is_explicit":20,"code":145,"publish_date":146,"listenings":147,"is_private":20,"plans":53,"video":53,"images":148},"6d8f03c5-ab50-4062-9dbc-94203f63d934","Страх близости и личные границы в сексе и жизни","\u003Cp>Друзья этого эпизода сервис онлайн-тейл доставки Самокат 15 минут. По промокоду NORM100 вы можете сделать заказ в приложении со скидкой 100 рублей при заказе от 800 рублей. Промокод действует для всех регионов России до 1 сентября 2021 года включительно. Важно! ПРОМОКОДОМ можно воспользоваться один раз! https://app.adjust.com/jcfuci6?redirect=https://apps.apple.com/ru/app/id1401500803&campaign=SVMD_YA_EKB \u003C/p>\n\u003Cp>У меня в гостях была Лиза Мороз, секс-коуч, секс-журналист и автор подкаста «ты уже?» Мы поговорили про границы в отношениях, сексе, про любовь, про наши травмы, про Советский Союз, про наших партнеров бывших и настоящих, о наших семьях, об осуждении, о хейтерах, о бетонных стенах, которые мы возводим вокруг себя из-за боязни близости. У меня было ощущение, что я разговариваю с другом, которого давно не видела. Разговор получился максимально тёплым, в меру смешным и совсем не пошлым. \u003C/p>\n\u003Cp>Как у вас дела с личными границами? \u003C/p>\n\u003Cp>Делитесь своими историями в телеграмм канале подкаста: https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo \u003C/p>\n\u003Cp>Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas \u003C/p>\n\u003Cp>на Лизу: https://instagram.com/lizi.mz \u003C/p>\n\u003Cp>Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832 \u003C/p>\n\u003Cp>Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️ \u003C/p>\n\u003Cp>Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»: https://podcast.ru/1571953081. \u003C/p>\n\u003Cp>Посмотреть выпуск со мной на канале «По поводу и без»: https://youtu.be/LpSLoRL12o0\u003C/p>\n","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/6d8f03c5-ab50-4062-9dbc-94203f63d934.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/episodes/6d8f03c5-ab50-4062-9dbc-94203f63d934.mp3",3803,31,"2021-08-02T07:32:49.000Z",1414,{"image_80":149,"image_180":150,"image_240":151,"image_600":152,"image_1280":153},"storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/6d8f03c5-ab50-4062-9dbc-94203f63d934_80.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/6d8f03c5-ab50-4062-9dbc-94203f63d934_180.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/6d8f03c5-ab50-4062-9dbc-94203f63d934_240.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/6d8f03c5-ab50-4062-9dbc-94203f63d934_600.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/6d8f03c5-ab50-4062-9dbc-94203f63d934_1280.jpg",{"id":155,"number":44,"season":39,"title":156,"description":157,"type":101,"image":158,"audio":159,"duration":160,"is_explicit":20,"code":161,"publish_date":162,"listenings":163,"is_private":20,"plans":53,"video":53,"images":164},"a4b55fdb-3752-4dba-8305-339809801f34","А может у меня расстройство пищевого поведения? ","\u003Cp>Гости эпизода Наталия Лобанова- Психоаналитик, нутрициолог, специалист по работе с РПП и Саша-кулинарный блогер. До того как стать специалистом в области питания у Наташи были очень непростые отношения с едой и со своим телом, Саша пока готовилась к эпизоду обнаружила у себя сразу несколько видов расстройств, а я настолько запуталась в себе, что перестала есть и довела себя почти до анорексии. Мы не только разобрали, что такое расстройство пищевого поведения (рпп) и как оно возникает, но ещё узнали о его видах и подвидах. Поделились своими личными историями отношений с едой и так как мы с Сашей мамы, мы много говорили о том, как нам помочь своим детям выстроить гармоничные отношения с едой. \u003C/p>\n\u003Cp>Поделитесь своими историями в телеграмм канале подкаста: https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo \u003C/p>\n\u003Cp>Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas на гостей выпуска: https://instagram.com/nata_lory и https://instagram.com/macaronina_ya \u003C/p>\n\u003Cp>Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832 \u003C/p>\n\u003Cp>Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️ \u003C/p>\n\u003Cp>Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»: https://podcast.ru/1571953081 \u003C/p>\n\u003Cp>Друзья этого эпизода сеть фитнес-клубов Bright Fit. Программа перевес от сети фитнес-клубов БрайтФит поможет вам перевесить свои страхи и стать лучшей версией себя. Для тех, кто рискнет и решит попробовать измениться и изменить свой образ жизни БрайтФит приготовил промокод Брайт, по которому участие в программе будет стоить 6700. http://pereves.com/course-offline?utm_source=podcast&utm_medium=youtube&utm_campaign=pereves13 pereves.com/course-offline\u003C/p>\n","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/a4b55fdb-3752-4dba-8305-339809801f34.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/episodes/a4b55fdb-3752-4dba-8305-339809801f34.mp3",4169,30,"2021-07-26T08:14:06.000Z",1658,{"image_80":165,"image_180":166,"image_240":167,"image_600":168,"image_1280":169},"storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/a4b55fdb-3752-4dba-8305-339809801f34_80.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/a4b55fdb-3752-4dba-8305-339809801f34_180.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/a4b55fdb-3752-4dba-8305-339809801f34_240.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/a4b55fdb-3752-4dba-8305-339809801f34_600.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/a4b55fdb-3752-4dba-8305-339809801f34_1280.jpg",{"id":171,"number":43,"season":39,"title":172,"description":173,"type":101,"image":174,"audio":175,"duration":176,"is_explicit":20,"code":177,"publish_date":178,"listenings":179,"is_private":20,"plans":53,"video":53,"images":180},"e37eb210-ce51-46b5-8eac-ef6b14f5ac6b","Ду ю спик инглиш? Делимся историями отношений с иностранцами ","\u003Cp>Друзья этого выпуска интернет-магазин азиатской косметики и товаров из Таиланда siam-shop.ru По промокоду АЗИЯ все слушатели подкаста могут получить скидку 15% на любые покупки по всей России в интернет-магазине до 10 октября 2021 года. А если вы из Екатеринбурга, то Сиам это ещё и центр релаксации, где можно отдохнуть не только телом, но и душой. ⠀ \u003C/p>\n\u003Cp>В этом эпизоде моими гостями стали две девушки Дария, она замужем за турком и Юля, у неё были отношения на расстоянии с киприотом. Девушки поделились своими историями как начались их отношения, что их к этому привело, с какими сложностями они столкнулись. Почему отношения с турками полны стереотипов, а на Кипре хорошо жить только после 70 :) \u003C/p>\n\u003Cp>А ещё я пригласила в этот эпизод своего друга и моего учителя испанского Фабио Гальвиса. Он колумбиец и рассказал нам о своих отношениях с мужской стороны. У Фабио богатый опыт! Ему посчастливилось побывать в отношениях с южными девушками (колумбийки, уругвайки, аргентинки), с европейскими девушками (немками) и, конечно, с русскими. Это интересно! \u003C/p>\n\u003Cp>А помог мне с переводом ещё один мой хороший друг Рашид, преподаватель английского моей дочери и соведущий подкаста «Без языка». ⠀ Эпизод получился легкий, не напряжный, и очень смешной. ⠀ \u003C/p>\n\u003Cp>А у вас были отношения с иностранцами? Поделитесь историями в телеграмм канале подкаста: https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo ⠀ \u003C/p>\n\u003Cp>Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas и на гостей выпуска: https://instagram.com/yoursummereyes и https://instagram.com/dariya.dogan \u003C/p>\n\u003Cp>А ещё https://instagram.com/fabioandresgalvis и https://instagram.com/rush.eng ⠀ \u003C/p>\n\u003Cp>Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832 ⠀ \u003C/p>\n\u003Cp>Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️ ⠀ \u003C/p>\n\u003Cp>Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»: ⠀ https://podcast.ru/1571953081\u003C/p>\n","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/e37eb210-ce51-46b5-8eac-ef6b14f5ac6b.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/episodes/e37eb210-ce51-46b5-8eac-ef6b14f5ac6b.mp3",4868,29,"2021-07-19T12:29:16.000Z",1166,{"image_80":181,"image_180":182,"image_240":183,"image_600":184,"image_1280":185},"storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/e37eb210-ce51-46b5-8eac-ef6b14f5ac6b_80.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/e37eb210-ce51-46b5-8eac-ef6b14f5ac6b_180.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/e37eb210-ce51-46b5-8eac-ef6b14f5ac6b_240.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/e37eb210-ce51-46b5-8eac-ef6b14f5ac6b_600.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/e37eb210-ce51-46b5-8eac-ef6b14f5ac6b_1280.jpg",{"id":187,"number":42,"season":39,"title":188,"description":189,"type":101,"image":11,"audio":190,"duration":191,"is_explicit":20,"code":192,"publish_date":193,"listenings":194,"is_private":20,"plans":53,"video":53,"images":195},"f405c492-76f9-4884-b695-6f3ef2e7d3fa","Отцы и дети. Какое оно осознанное отцовство? ","\u003Cp>Друзья этого эпизода сервис онлайн-ритейл доставки Самокат 15 минут. По промокоду NORM вы можете сделать заказ в приложении со скидкой 100 рублей при заказе от 800 рублей. Промокод действует для всех регионов России до 12 августа 2021 года включительно. Важно! ПРОМОКОДОМ можно воспользоваться один раз! https://app.adjust.com/jcfuci6?redirect=https://apps.apple.com/ru/app/id1401500803&campaign=SVMD_YA_EKB \u003C/p>\n\u003Cp>Впервые у меня в гостях сразу два мужчины, два папы. Саша Гагарин, солист группы «Сансара», папа Марго и Миры, и Раш, преподаватель английского, автор подкаста «Без языка» и папа маленького Люка. \u003C/p>\n\u003Cp>Мы поговорили с ребятами о том как они стали папами, через какие трудности им пришлось пройти. О том, как Саша живет на два города и после развода выстраивает отношения с дочками, а Раш только учится быть отцом. Почему мы не хотим быть похожими на своих родителей и как мужчины относятся к женщинам у которых уже есть дети. \u003C/p>\n\u003Cp>Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas на гостей выпуска: https://instagram.com/rush.eng и https://instagram.com/gagarin_sasha \u003C/p>\n\u003Cp>Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014 \u003C/p>\n\u003Cp>Подписаться на Telergam канал подкаста: https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo \u003C/p>\n\u003Cp>Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️ \u003C/p>\n\u003Cp>Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»: https://podcast.ru/1571953081\u003C/p>\n","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/episodes/f405c492-76f9-4884-b695-6f3ef2e7d3fa.mp3",2948,28,"2021-07-12T06:54:12.000Z",942,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":197,"number":41,"season":39,"title":198,"description":199,"type":101,"image":11,"audio":200,"duration":201,"is_explicit":20,"code":202,"publish_date":203,"listenings":204,"is_private":20,"plans":53,"video":53,"images":205},"c1132df0-5489-4862-aa28-02e9cbec343f","Женщина, вы агрессивна! Говорим о том, что злиться это нормально.","Друзья этого выпуска сервис онлайн психотерапии ZIGMUND.ONLINE. промокод NORMJE. С ним два первых занятия будут стоить в сумме всего 2190₽ http://click.zigmund.online/normalnoje https://instagram.com/zigmund.online\nНесколько месяцев назад мы встретились с Таней Хромовой в Петербурге и поговорили об эмоции «злости». Мои гости: Татьяна Хромова, практикующий психолог, автор блога «Можно любить и не страдать?» https://instagram.com/tanya_khromova, Алена Богданова, автор подкаста «Нескучный декрет» https://instagram.com/alena_bog_da и Полина Медведева, соавтор подкаста «В поисках поиска» https://instagram.com/polliklinika поделились своими историями о том, как они работали с терапевтами над своими эмоциями. \nЕсли ты злишься это не значит, что ты злая. Это значит, что ты испытываешь эмоцию злости и на это есть причина. Ты имеешь на это полное право. Мы имеем право выбирать для себя адекватные способы, чтобы выражать свою злость. Но! Наши границы заканчиваются там, где начинаются границы другого человека \nМы не равно наши эмоции \nПодписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas (стать гостем, партнёром или предложить тему выпуска) \n Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832 \nПодписаться на Telergam канал подкаста: https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo \nНе забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️ \nПослушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»: https://podcast.ru/1571953081\n","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/episodes/c1132df0-5489-4862-aa28-02e9cbec343f.mp3",3496,27,"2021-07-05T09:09:05.000Z",1121,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":207,"number":40,"season":39,"title":208,"description":209,"type":101,"image":11,"audio":210,"duration":211,"is_explicit":20,"code":212,"publish_date":213,"listenings":214,"is_private":20,"plans":53,"video":53,"images":215},"ec20ecc9-9e11-450c-b4af-09d789c54fa2","Обесцень или умри. Говорим про самооценку и самоценность. ","Гостями этого выпуска стали Дарья Симигук, практикующий психолог и Оксана Кузнецова, модель и стилист \nМы затронули тему самооценки и самоценности не случайно. Каждой из нас эти понятия знакомы не по-наслышке. Мы постоянно себя обесцениваем. Свой труд, свои успехи и достижения. Почему так происходит? А тема оценки собственной стоимости не только в рамках оказываемых нами услуг, но и в личной жизни постоянно витает в воздухе. В этом эпизоде мы не только рассказом наши личные истории, но ещё и поделились знаниями по укреплению своей самоценности и поднятию нашей с вами самооценки. \nДрузья этого выпуска онлайн и оффлайн школа иностранных языков Kingston School https://instagram.com/kingston_school, Kingstonschool.ru 3283437/+79221883437 \nПо промокоду «подкаст» вы можете приобрести первый абонемент со скидкой 10% \nПодписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas (стать гостем, партнёром или предложить тему выпуска) Гости выпуска: https://instagram.com/darisimi и https://instagram.com/oksiaction \nВам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832 \nПодписаться на Telergam канал подкаста: https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo \nПринять участие в крауд-кампании по открытию продюсерского центра по созданию подкастов: https://planeta.ru/campaigns/160027 Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️\n","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/episodes/ec20ecc9-9e11-450c-b4af-09d789c54fa2.mp3",3814,26,"2021-06-28T08:40:26.000Z",1462,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":217,"number":39,"season":39,"title":218,"description":219,"type":101,"image":11,"audio":220,"duration":221,"is_explicit":20,"code":222,"publish_date":223,"listenings":224,"is_private":20,"plans":53,"video":53,"images":225},"cec8ed0f-5b04-47aa-b82f-4872aa39a6bc","Кем я хочу быть? Или не быть? ","Этот эпизод мы записали с Ксеной Коноваловой, HR-директором холдинга AmRest (Pizza Hut и KFC) в моем любимом Петербурге, куда я приехала, чтобы понять куда я хочу двигаться дальше и как. \nМы поговорили о работе в крупных международных компаниях, в маленьких нишевых компаниях, про самозанятых, а также о том как составить резюме и затронули тему эйджизма. -почему люди не приходят на собеседование? -как создать заряжённую команду? -как пройти собеседование? -зачем нужны кураторы и консультанты по бизнесу? \nС нами поделилась своей историей Настя Старкова, которая выбрала себе занятие по душе 7 лет назад и ни разу не пожалела об этом. \nПартнёры этого выпуска Компании Эйч — сервис карьерных консультаций от HR и специалистов из ведущих компаний. По промокоду normalno Эйч дарит скидку 10% на первую консультацию у любого куратора. http://h.budu.jobs/?utm_source=podcast&utm_medium=ksena&utm_campaign=normalnojeoshalis \nПодписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas (стать гостем, партнёром или предложить тему выпуска) \nГости выпуска: https://instagram.com/kknvlva и https://instagram.com/starkova.anastasiiia \nВам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832 \nПодписаться на Telergam канал подкаста: https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo \nНе забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️\n","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/episodes/cec8ed0f-5b04-47aa-b82f-4872aa39a6bc.mp3",3847,25,"2021-06-21T12:09:29.000Z",948,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":227,"number":38,"season":39,"title":228,"description":229,"type":101,"image":11,"audio":230,"duration":231,"is_explicit":20,"code":232,"publish_date":233,"listenings":234,"is_private":20,"plans":53,"video":53,"images":235},"5f3b044c-a5ff-44e9-b7c7-5912ea3a0ce5","Как они это делают? Говорим с многодетными мамами. ","Я не многодетная мама, но иногда, даже с двумя детьми, я чувствую себя именно такой. В этот выпуск я пригласила двух мам: Римму Озорнину, эксперта Аюрведы и Панчакармы, основателя проектов Indra Aromaheaven и Здрава Дача и Кострову Ольгу, репетитора начальной школы. На двоих у девочек 6 детей. \nМы поговорили о том, как менялась жизнь девушек с появлением детей, об отношениях с мужьями, где брать ресурс и быть не только мамой, а в первую очередь женщиной. \nПодписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas (стать гостем, партнёром или предложить тему выпуска) \nГости выпуска: https://instagram.com/mrskostrova и https://instagram.com/zdrava_dacha \nВам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832 \nПодписаться на Telergam канал подкаста: https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo \n Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️\n","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/episodes/5f3b044c-a5ff-44e9-b7c7-5912ea3a0ce5.mp3",3298,24,"2021-06-14T08:18:11.000Z",760,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",237],{"$ssite-config":238},{"_priority":239,"env":243,"name":244,"url":245},{"name":240,"env":241,"url":242},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://normtalking.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",248],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-34",{"common":251},{"activeTab":252,"isShareActive":20,"episodes":253,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":254,"showPlayer":20,"activeTrack":53,"pauseTrack":20,"activeEpisode":97,"titleHeight":255,"website":256,"listenUrl":53,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":35,"favicon":57,"customDomain":53,"episodesCount":255},"listen",[],"normtalking",0,{"button_text":49,"button_link":50,"is_indexing":35,"ym_id":-1,"gtm_id":-1}]