\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В новом сезоне исследуем темы красоты, здоровья и отношения к старению. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ведущая подкаста: Оля Микитась - подкаст-продюсер, журналист, мама. \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://Instagram.com/olyamikitas \">https://Instagram.com/olyamikitas \u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://t.me/normtalking\">https://t.me/normtalking\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://boosty.to/mikitas\">https://paywall.pw/83oej3m2bnxe\u003C/a> \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/9903c1dd-4bac-4f70-9d80-613b61fa2211.jpg",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/9903c1dd-4bac-4f70-9d80-613b61fa2211_80.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/9903c1dd-4bac-4f70-9d80-613b61fa2211_180.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/9903c1dd-4bac-4f70-9d80-613b61fa2211_240.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/9903c1dd-4bac-4f70-9d80-613b61fa2211_600.jpg","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/images/9903c1dd-4bac-4f70-9d80-613b61fa2211_1280.jpg","https://cloud.mave.digital/36696","Olya Mikitas ",false,194,13,{"rate":24,"count":25},4.4,505,[27,30,33],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":20},"Здоровье и фитнес","Медицина",{"name":31,"subcategory":32,"is_main":20},"Общество и культура","Философия",{"name":28,"subcategory":34,"is_main":35},"Психическое здоровье",true,[37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48],1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,"Написать мне","keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com",{"facebook":52,"twitter":53,"instagram":54,"telegram":55,"vk":56,"patreon":53,"boosty":57},"https://www.facebook.com/olya.byzova.9",null,"instagram.com/olyamikitas","t.me/olyamikitas","https://vk.com/olyamikitas","",{"apple_id":59,"apple":60,"google":61,"spotify":62,"yandex":63,"vk":64,"castbox":65,"soundstream":66,"deezer":53,"overcast":67,"podcastAddict":68,"pocketCasts":69,"youtube":70,"soundcloud":53,"zvuk":71,"youtubeMusic":53,"myBook":72,"litres":73},1534711276,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%B6%D0%B5-%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%8C/id1534711276?uo=4","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYTQ3MmJkMC9wb2RjYXN0L3Jzcw==","https://open.spotify.com/show/5w1dIF4KX1G1JvJzHO08oE","https://music.yandex.com/album/12362545","https://vk.com/keepcalmandlistenpodcasts","https://castbox.fm/vic/1534711276","https://soundstream.media/playlist/normal-no-zhe-obshchalis","https://overcast.fm/itunes1534711276","https://podcastaddict.com/podcast/3238892","https://pca.st/itunes/1534711276","https://www.youtube.com/channel/UCWSi5EOZzL9EotAY-6JR7cw/videos"," https://zvuk.com/podcast/12890412","https://mybook.ru/series/normalno-zhe-obshalis-2/?page=2","https://www.litres.ru/podcast/olya-mikitas-32196785/normalno-zhe-obschalis-68017553/",[75],{"id":76,"podcast_id":7,"name":77,"info":78,"image":79,"createdAt":80,"updatedAt":81,"contact_id":53},"44de35d3-13dc-4658-8c7e-7da42ed2d12e","Оля Микитась","Автор и ведущая 5 подкастов: Нормально же общались, Сложно не сказать, Сколько денег на карточке, новости Колезев & Микитась, Код города","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/contacts/IMG_3447 (3).jpg","2022-06-06T16:52:50.360Z","2025-03-06T07:34:18.117Z",{"paymentURL":83,"block_description":57,"button_text":84,"min_plan":85,"avatars":96,"active_subscribers":37},"https://paywall.pw/83oej3m2bnxe","подписаться 💸",{"id":86,"projectId":87,"externalId":88,"status":89,"name":90,"description":91,"price":92,"currency":93,"period":94,"trialPeriod":95},"6a015ce0-fa09-4a06-908d-9a9a9262097f",2094627734,1836758987,"ACTIVE","поддержка автора и бонусный контент на месяц!","общение в закрытом чате со слушателями и ведущей подкаста\nбонусные выпуски!",20000,"RUB","1 month","4 weeks 2 days",[],{"id":98,"number":99,"season":43,"title":100,"description":101,"type":102,"image":11,"audio":103,"duration":104,"is_explicit":20,"code":105,"publish_date":106,"listenings":107,"is_transcription_hidden":20,"text":53,"is_private":20,"plans":53,"video":53,"images":108,"reactions":109,"chapters":115,"relevantEpisodes":116},"2ce1172f-fa33-47a0-94a6-63f9138ae675",21,"Разговоры о важном с моей дочерью: эмиграция, мечты, друзья и бойфренды","Ко мне в гости пришла моя старшая дочь Аня. \u003Cp>Мы поговорили об эмиграции, новых друзьях, об отношениях с младшей сестрой, новой школе, мечтах и пирожках с капустой. О том, что действительно важно. \u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Любимые подкасты Ани: \"Хрум или сказочный детектив\" и \"Монстры под кроватью\"\u003C/p>\u003Cp>Приходите на встречу с нами в Тбилиси 8 декабря в 19:00 \u003Ca href=\"https://instagram.com/easy_art_tbilisi\">https://instagram.com/easy_art_tbilisi\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Аня попросила, чтобы вы на нее подписались, можно здесь:\u003C/p>\u003Cp>toka_aii00 тик ток (ник нейм)\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://t.me/Anya_ai00\">https://t.me/Anya_ai00\u003C/a> телеграмм канал\u003C/p>\u003Cp>Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"http://keepcalmandlisten.tilda.ws\">http://keepcalmandlisten.tilda.ws\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на меня в Инстаграм: \u003Ca href=\"https://instagram.com/olyamikitas\">https://instagram.com/olyamikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на телеграм-канал: \u003Ca href=\"https://t.me/normtalking\">https://t.me/normtalking\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на бонусный контент: \u003Ca href=\"https://boosty.to/mikitas\">https://boosty.to/mikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Слушать подкаст на YouTube: \u003Ca href=\"https://www.youtube.com/@olyamikitas\">https://www.youtube.com/@olyamikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","full","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/episodes/2ce1172f-fa33-47a0-94a6-63f9138ae675.mp3",2169,88,"2022-12-05T13:31:00.000Z",4614,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[110,113],{"type":111,"count":112},"like","0",{"type":114,"count":112},"dislike",[],[117,128,139,150,161,172,183,194,204],{"id":118,"number":119,"season":43,"title":120,"description":121,"type":102,"image":11,"audio":122,"duration":123,"is_explicit":20,"code":124,"publish_date":125,"listenings":126,"is_private":20,"plans":53,"video":53,"images":127},"06a4d3fb-c41f-4bef-8927-b3792cfffaba",20,"Сила и власть голоса. Как работа над голосом может улучшить качество жизни?","Разговор- ключ к успеху в любых отношениях от личных до профессиональных.\u003Cp>То, как мы говорим и формулируем наши мысли, наш тембр голоса может по-настоящему изменить нашу жизнь.\u003C/p>\u003Cp>Вместе с Виталием Тихомировым, международным тренером по голосу и речи, мы обсудили следующие темы:\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>- Как научиться говорить так, чтобы тебя слышали и понимали\u003C/p>\u003Cp>- Как превратить свой голос в инструмент продаж\u003C/p>\u003Cp>- Как побороть страх публичных выступлений и научиться принимать свой голос\u003C/p>\u003Cp>- Как слова-паразиты мешают нам в жизни и можно ли от них избавиться \u003C/p>\u003Cp>И дали несколько практических упражнений! Слушайте выпуск и выполняйте задания вместе с нами!\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"http://keepcalmandlisten.tilda.ws\">http://keepcalmandlisten.tilda.ws\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на Виталия в Инстаграм: \u003Ca href=\"https://instagram.com/tikhomirov_vt\">https://instagram.com/tikhomirov_vt\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на меня в Инстаграм: \u003Ca href=\"https://instagram.com/olyamikitas\">https://instagram.com/olyamikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на телеграм-канал: \u003Ca href=\"https://t.me/normtalking\">https://t.me/normtalking\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на бонусный контент: \u003Ca href=\"https://boosty.to/mikitas\">https://boosty.to/mikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Рекомендую послушать подкаст \"Стильная терапия\": \u003Ca href=\"https://\">podcast.ru/1655068129\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Слушать подкаст на YouTube: \u003Ca href=\"https://www.youtube.com/@olyamikitas\">https://www.youtube.com/@olyamikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/episodes/06a4d3fb-c41f-4bef-8927-b3792cfffaba.mp3",3582,87,"2022-11-28T09:39:00.000Z",5531,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":129,"number":130,"season":43,"title":131,"description":132,"type":102,"image":11,"audio":133,"duration":134,"is_explicit":20,"code":135,"publish_date":136,"listenings":137,"is_private":20,"plans":53,"video":53,"images":138},"ccf517b3-81e5-4fa6-8ac8-a1a71f767ec1",19,"Как научиться отдыхать?","\u003Cp>Поездка на психологический ретрит вдохновила меня на запись этого эпизода.\u003C/p>\u003Cp>Я задумалась о том, что мы совершенно разучились отдыхать, а веселое времяпрепровождении принимаем за отдых, но почему-то после всегда говорим: \"ооо. после такого отдыха мне нужен еще отдых\". Знакомо?\u003C/p>\u003Cp>Еще поделилась своими мыслями и ответами на эти вопросы:\u003C/p>\u003Cp>- Имею ли я право на отдых, когда идет война?\u003C/p>\u003Cp>- Как научиться отдыхать от новостей?\u003C/p>\u003Cp>- Что помогает отдыхать мне? (топ 5 идей отдыха, которые не требуют больших затрат!)\u003C/p>\u003Cp>Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам:\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"http://keepcalmandlisten.tilda.ws\">http://keepcalmandlisten.tilda.ws\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на меня в Инстаграм: \u003Ca href=\"https://instagram.com/olyamikitas\">https://instagram.com/olyamikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на телеграм-канал: \u003Ca href=\"https://t.me/normtalking\">https://t.me/normtalking\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на бонусный контент: \u003Ca href=\"https://boosty.to/mikitas\">https://boosty.to/mikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Слушать подкаст на YouTube: \u003Ca href=\"https://www.youtube.com/@olyamikitas\">https://www.youtube.com/@olyamikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com\u003C/p>","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/episodes/ccf517b3-81e5-4fa6-8ac8-a1a71f767ec1.mp3",654,86,"2022-11-21T19:31:00.000Z",4414,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":140,"number":141,"season":43,"title":142,"description":143,"type":102,"image":11,"audio":144,"duration":145,"is_explicit":20,"code":146,"publish_date":147,"listenings":148,"is_private":20,"plans":53,"video":53,"images":149},"68fe51be-6534-4347-9e43-7e0894c71b15",18,"Свобода. თავისუფლება. Мне 33","\u003Cp>Сегодня мне исполняется 33 года. \u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске не только про итоги этого года, но и про мои жизненные установки, которые помогли мне этот непростой год пережить.\u003C/p>\u003Cp>Поздравить меня с днем рождения:\u003C/p>\u003Cp>для зарубежных карт: GE28CD0360000029144192 Olga Mikitas (GEL, USD, EUR)\u003C/p>\u003Cp>для российских карт: 5536 9138 9101 3324 \u003C/p>\u003Cp>50% от всех донатов пойдет на помощь беженцам из Украины в Тбилиси \u003C/p>\u003Cp>Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам:\u003C/p>\u003Ca href=\"http://keepcalmandlisten.tilda.ws\">http://keepcalmandlisten.tilda.ws\u003C/a>\u003Cp>Подписаться на меня в Инстаграм: \u003Ca href=\"https://instagram.com/olyamikitas\">https://instagram.com/olyamikitas\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на телеграм-канал: \u003Ca href=\"https://t.me/normtalking\">https://t.me/normtalking\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на бонусный контент: \u003Ca href=\"https://boosty.to/mikitas\">https://boosty.to/mikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Слушать подкаст на YouTube: \u003Ca href=\"https://www.youtube.com/@olyamikitas\">https://www.youtube.com/@olyamikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/episodes/68fe51be-6534-4347-9e43-7e0894c71b15.mp3",370,85,"2022-11-13T20:47:00.000Z",4233,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":151,"number":152,"season":43,"title":153,"description":154,"type":102,"image":11,"audio":155,"duration":156,"is_explicit":20,"code":157,"publish_date":158,"listenings":159,"is_private":20,"plans":53,"video":53,"images":160},"777bff1e-0d69-48ab-b8b7-e1c330a21a21",17,"Психология власти и (не)свобода выбора","\u003Cp>В этом выпуске мы поговорили с психотерапевтом и доктором философии в области психологии, Константином Лебедянским, про психологию власти:\u003C/p>\u003Cp>- что такое власть и как она формируется? \u003C/p>\u003Cp>- кто подвержен манипулированию?\u003C/p>\u003Cp>- как не впасть в состояние жертвы, живя в авторитарном государстве? \u003C/p>\u003Cp>- про принятие, ответственность и свободу выбора \u003C/p>\u003Cp>- про личные границы, чувство собственного достоинства и самооценку\u003C/p>\u003Cp>- про будущее свободной России \u003C/p>\u003Cp>Гость выпуска: \u003Ca href=\"https://instagram.com/doctormissio\">https://instagram.com/doctormissio\u003C/a>\u003C/p>\u003Ca href=\"https://www.litres.ru/pages/reader_folder_arts/?folder=10577919&ref_key=75536f553aea5771b045501c26a2a5ffcca80713f19bcd436ca0fbddef160edc&lfrom=1018737856&ref_offer=1&make_pic=1\">Подборка книг на тему\u003C/a> \"Психология власти\" \u003Cp>Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам:\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"http://keepcalmandlisten.tilda.ws\">http://keepcalmandlisten.tilda.ws\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на меня в Инстаграм: \u003Ca href=\"https://instagram.com/olyamikitas\">https://instagram.com/olyamikitas\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на телеграм-канал: \u003Ca href=\"https://t.me/normtalking\">https://t.me/normtalking\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на бонусный контент: \u003Ca href=\"https://boosty.to/mikitas\">https://boosty.to/mikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Слушать подкаст на YouTube: \u003Ca href=\"https://www.youtube.com/@olyamikitas\">https://www.youtube.com/@olyamikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>Пишу про подкасты на Дзене: \u003Ca href=\"https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef\">https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/episodes/777bff1e-0d69-48ab-b8b7-e1c330a21a21.mp3",3111,84,"2022-11-07T19:16:00.000Z",4898,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":162,"number":163,"season":43,"title":164,"description":165,"type":102,"image":11,"audio":166,"duration":167,"is_explicit":20,"code":168,"publish_date":169,"listenings":170,"is_private":20,"plans":53,"video":53,"images":171},"7c75e2f1-f67b-4bbb-8b9a-a7bae80d77e7",16,"Just Married. Наша грузинская свадьба","\u003Cp>В этом выпуске я и мой муж Артем рассказали о том, как мы приняли решение стать мужем и женой. \u003C/p>\u003Cp>- Как трансформировались наши отношения во время эмиграции\u003C/p>\u003Cp>- Как мы рассказали детям о своем решении.\u003C/p>\u003Cp>- О наших планах на будущее и практичных причинах нашего решения\u003C/p>\u003Cp>И сколько стоит выйти замуж в Грузии\u003C/p>Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам:\r\n\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"http://keepcalmandlisten.tilda.ws\">http://keepcalmandlisten.tilda.ws\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Записаться к Артему на монтаж подкаста: \u003Ca href=\"https://t.me/Bukhgram\">https://t.me/Bukhgram\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на меня в Инстаграм: \u003Ca href=\"https://instagram.com/olyamikitas\">https://instagram.com/olyamikitas\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на телеграм-канал: \u003Ca href=\"https://t.me/normtalking\">https://t.me/normtalking\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: \u003Ca href=\"https://t.me/kris.generalova\">T.me/kris_generalova\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com\r\n\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на бонусный контент: \u003Ca href=\"https://boosty.to/mikitas\r\n\">https://boosty.to/mikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Слушать подкаст на YouTube: \u003Ca href=\"https://www.youtube.com/@olyamikitas\">https://www.youtube.com/@olyamikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Послушать подкаст о жизни в США: \"Место под солнцем\": \u003Ca href=\"https://placeunderthesun.mave.digital\">https://placeunderthesun.mave.digital\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Пишу про подкасты на Дзене: \u003Ca href=\"https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef\">https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/episodes/7c75e2f1-f67b-4bbb-8b9a-a7bae80d77e7.mp3",1737,83,"2022-10-31T07:27:00.000Z",4673,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":173,"number":174,"season":43,"title":175,"description":176,"type":102,"image":11,"audio":177,"duration":178,"is_explicit":20,"code":179,"publish_date":180,"listenings":181,"is_private":20,"plans":53,"video":53,"images":182},"20c315bd-d641-436c-9e46-f37af71ef158",15,"Как работают защитные механизмы нашей психики?","Друзья выпуска- сервис онлайн-психотерапии Zigmund.Online: \u003Ca href=\"https://click.zigmund.online/normalno30\">https://click.zigmund.online/normalno30\r\n\u003C/a>\u003Cp>С промокодом NORMALNO30 до 8 ноября скидка 30% на первую сессию. Стоимость 1 сессии 1950 руб\r\n\u003C/p>\u003Cp>С 24 февраля мы живем в состоянии острого стресса. Каждый из нас выбирает свой способ работы со стрессом. Кто-то перестает смотреть новости и отрицает происходящее, кто-то уходит с головой в работу или впадает в зависимость от сериалов и еды. Я решила узнать, как работают защитные механизмы нашей психики, поговорив с Аней Протасовой, психологом.\u003C/p>\u003Cp>Мы успели поговорить об основных защитных механизмах: отрицании, сублимации, рационализации, замещении и вытеснении.\u003C/p>\u003Cp>А также рассказали как помочь себе в ситуации острого стресса.\u003C/p>\u003Cp>Анна Протасова: \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/reira_reira_official_\">https://www.instagram.com/reira_reira_official_\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам:\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"http://keepcalmandlisten.tilda.ws\">http://keepcalmandlisten.tilda.ws\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на меня в Инстаграм: \u003Ca href=\"https://instagram.com/olyamikitas\">https://instagram.com/olyamikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на телеграм-канал: \u003Ca href=\"https://t.me/normtalking\">https://t.me/normtalking\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: \u003Ca href=\"https://t.me/kris.generalova\">T.me/kris_generalova\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на бонусный контент: \u003Ca href=\"https://boosty.to/mikitas\">https://boosty.to/mikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Рекомендую послушать подкаст \"Возле фикуса\": \u003Ca href=\"https://\">podcast.ru/1585560041\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Пишу про подкасты на Дзене:\u003Ca href=\"https://\"> https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Слушать подкаст на YouTube: \u003Ca href=\"https://www.youtube.com/@olyamikitas\">https://www.youtube.com/@olyamikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/episodes/20c315bd-d641-436c-9e46-f37af71ef158.mp3",3273,82,"2022-10-24T14:20:00.000Z",5654,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":184,"number":185,"season":43,"title":186,"description":187,"type":102,"image":11,"audio":188,"duration":189,"is_explicit":20,"code":190,"publish_date":191,"listenings":192,"is_private":20,"plans":53,"video":53,"images":193},"7ba1eb45-a65d-4d4b-b380-e80aa9fe215d",14,"Уехать нельзя остаться","Через свой опыт вынужденной эмиграции в этом выпуске я поделилась своими страхами, переживаниями и сомнениями. \u003Cp>- Как мы приняли решение об эмиграции? \u003C/p>\u003Cp>- Как подготовиться к переезду? \u003C/p>\u003Cp>- Где найти силы и поддержку? \u003C/p>\u003Cp>- Куда ехать, когда границы закрыты? \u003C/p>\u003Cp>- Что обязательно взять с собой, чтобы меньше грустить по дому? \u003C/p>\u003Cp>А если в приняли решение остаться в России и никуда не уезжать, этим выпуском я хочу поддержать вас и крепко обнять \u003C/p>\u003Cp>Берегите себя\u003C/p>\u003Cp>Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам:\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"http://keepcalmandlisten.tilda.ws\">http://keepcalmandlisten.tilda.ws\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на меня в Инстаграм: \u003Ca href=\"https://instagram.com/olyamikitas\">https://instagram.com/olyamikitas\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на телеграм-канал: \u003Ca href=\"https://t.me/normtalking\">https://t.me/normtalking\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: \u003Ca href=\"https://t.me/kris.generalova\">T.me/kris_generalova\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на бонусный контент: \u003Ca href=\"https://boosty.to/mikitas\">https://boosty.to/mikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Слушать подкаст на YouTube: \u003Ca href=\"https://www.youtube.com/@olyamikitas\">https://www.youtube.com/@olyamikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com\r\n\u003C/p>\u003Cp>Пишу про подкасты на Дзене: \u003Ca href=\"https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef\">https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/episodes/7ba1eb45-a65d-4d4b-b380-e80aa9fe215d.mp3",873,81,"2022-10-17T13:25:00.000Z",4753,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":195,"number":22,"season":43,"title":196,"description":197,"type":102,"image":11,"audio":198,"duration":199,"is_explicit":20,"code":200,"publish_date":201,"listenings":202,"is_private":20,"plans":53,"video":53,"images":203},"e4d2bbd9-df12-46d0-b07d-d235983c768d","Как выстроить доверительные отношения со своими детьми?","\u003Cp>У меня в гостях Любовь Сурудо, блогер, мама, автор книги \"Воспитывая счастливых людей\" с которой мы поговорили о нашем материнстве: \u003C/p>\u003Cp>- о доверии и критике\u003Cbr />- о неидеальном родительстве \u003Cbr />- о том, как научиться разговаривать со своими детьми \u003C/p>\u003Cp>И как наши дети помогают нам становиться лучше и справляться с трудностями\u003C/p>Подписаться на Любовь: \u003Cbr />\u003Ca href=\"https://instagram.com/love_enot\">https://instagram.com/love_enot\u003C/a>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://t.me/enot_love\">https://t.me/enot_love\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Заказать книгу \"Воспитывая счастливых людей\": \u003Ca href=\"https://www.litres.ru/lubov-surudo/vospityvaya-schastlivyh-ludey-kak-ne-lishit-rebenka-64716996/\">https://www.litres.ru/lubov-surudo/vospityvaya-schastlivyh-ludey-kak-ne-lishit-rebenka-64716996/\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подкаст \"Живи там хорошо\": \u003Ca href=\"https://\">podcast.ru/1502227639\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам:\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"http://keepcalmandlisten.tilda.ws\">http://keepcalmandlisten.tilda.ws\u003C/a>\u003Cbr />Подписаться на меня в Инстаграм: \u003Ca href=\"https://instagram.com/olyamikitas\">https://instagram.com/olyamikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на телеграм-канал: \u003Ca href=\"https://t.me/normtalking\">https://t.me/normtalking\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: \u003Ca href=\"https://t.me/kris.generalova\">T.me/kris_generalova\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com\r\n\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на бонусный контент: \u003Ca href=\"https://boosty.to/mikitas\">https://boosty.to/mikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Слушать подкаст на YouTube: \u003Ca href=\"https://www.youtube.com/@olyamikitas\">https://www.youtube.com/@olyamikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Пишу про подкасты на Дзене: \u003Ca href=\"https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef\">https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/episodes/e4d2bbd9-df12-46d0-b07d-d235983c768d.mp3",2019,80,"2022-10-10T14:08:00.000Z",5591,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":205,"number":53,"season":43,"title":206,"description":207,"type":208,"image":11,"audio":209,"duration":210,"is_explicit":20,"code":211,"publish_date":212,"listenings":213,"is_private":20,"plans":53,"video":53,"images":214},"d59a08c9-3992-415a-9ad1-d9f378d57e07","Хэппи Бёздей! Подкасту 2 года!","\u003Cp>Подвела промежуточные итоги и поделилась планами подкаста на будущее, которое обязательно наступит! \u003C/p>Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам (или просто смотреть на мою жизнь в Тбилиси в картинках): \u003Ca href=\"https://instagram.com/olyamikitas\">https://instagram.com/olyamikitas\u003C/a>\u003Cp>Подписаться на телеграм-канал: \u003Ca href=\"https://t.me/normtalking\">https://t.me/normtalking\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество (гости/совместные проекты/организация выступлений): \u003Ca href=\"https://t.me/kris.generalova\">T.me/kris_generalova\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Заказать рекламную интеграцию в подкасте: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com\r\n\u003C/p>\u003Cp>Пишу про подкасты на Дзене: \u003Ca href=\"https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef\">https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на бонусный контент: \u003Ca href=\"https://boosty.to/mikitas\">https://boosty.to/mikitas\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>","bonus","storage/podcasts/04a12156-ad6c-4cc5-9658-63a89fdfffac/episodes/d59a08c9-3992-415a-9ad1-d9f378d57e07.mp3",805,79,"2022-10-03T11:46:00.000Z",4316,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",216],{"$ssite-config":217},{"_priority":218,"env":222,"name":223,"url":224},{"name":219,"env":220,"url":221},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://normtalking.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",227],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-88",{"common":230},{"activeTab":231,"isShareActive":20,"episodes":232,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":233,"showPlayer":20,"activeTrack":53,"pauseTrack":20,"activeEpisode":97,"titleHeight":234,"website":235,"listenUrl":53,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":35,"favicon":57,"customDomain":53,"episodesCount":234},"listen",[],"normtalking",0,{"button_text":49,"button_link":50,"is_indexing":35,"ym_id":-1,"gtm_id":-1}]